Přidat do:

Oblíbených,

Seznamu,

Facebooku,

RSS

Dnes je sobota 19. 05. 2012 - Svátek má Ivo, zítra Zbyšek

Krása a móda

Vše o krásných a modních ženách a nejen o nich, ale především pro ně.

Rodina a domácnost

Důležitým životním prvkem jsou dobré vztahy v rodině a udržování klidu v domácnosti

Zdraví

Pro ženu je nejdůležitější zdraví jejích nejbližších. Zde naleznete rady k udržení zdravého životního stylu a dobré kondici.

Sex a vztahy

Vztahy jsou jedním z důležitých pilířů společnosti a sex s ní souvisí.

Celebrity

Zajímá vás svět šoubysnysu a vše co se v něm odehrává? Poskytneme vám nejnovější informace.

Onlinezena.cz » Krása a móda, Zdraví

Ve formě i po čtyřicítce

Článek napsala: Gabka Neděle 26.12.2010

Ve dvaceti tělo šetří jen málokterá z nás. Žijeme naplno a nebereme ohledy na nějakou tu kocovinu a pár probdělých nocí. Chřipka je tady od toho aby se přechodila, hlavně se s ní zdržovat co nejméně. Preventivní prohlídky u gynekologa nebo praktického lékaře se nepraktikují.

Po třicítce nás již, i při nějaké té péči, začíná nahlodávat zub času. Ovšem nijak drasticky. V podstatě se dá říci, že teprve nyní opravdu vyzráváme v ženu. Šediny spraví slušivý přeliv a těch pár malých vrásek se hravě zahladí krém. Navíc jsou hlavně z úsměvu, který máme neustále na tváři, takže nám vlastně sluší.

Po čtyřicítce se ale všechno změní. Neděste se, nestárneme rychleji, ale spíše naopak. Stále můžeme být velmi přitažlivé a v dobré kondice. Jen tomu budeme muset obětovat o něco více než doposud. Nekuřte. Pokud musíte, tak co nejméně. Pijte alkohol a klidně i častěji, ale jen po malých dávkách. Nepřecpávejte se a spěte jako miminko. Žádné stresování, milé dámy! Jestliže totiž ty prvně zmíněné věci ukrajují z vaší krásy pak stres, ukrajuje celá léta kvalitního a aktivního života. Jestliže tedy dovolíte někomu, aby vás stresoval, pak jste mu darovaly to nejdražší co máte. V tomto ohledu buďte rozhodné až bezohledné.

Sportujte. Jestliže jste až doposud sportu úspěšně a bez následků unikaly, je nejvyšší čas to změnit. Nemusí jít do šusťáků a denně běhat. Úplně stačí chůze. Prostě jakýkoliv pohyb, u kterého se zpotíte. A sportujte jen do té míry, dokud vás bude pohyb těšit. Aktivním pohybem můžete svůj život prodloužit o celá léta!

Navštěvujte pravidelně své lékaře. Běžný krevní test vám odhalí hladinu nebezpečného cholesterolu a také hodnotu cukru v krvi. Zvýšené hodnoty obojího se dají poměrně snadno redukovat změnou jídelníčku. Ano, jsme to, co jíme. Tedy alespoň z části. Váš krevní tlak by měl být co nejblíže hodnotám 120/80. K jeho úpravě postačí změna životosprávy a pohyb. Pokud vás začnou bolet klouby, pak opět pomůže chůze nebo plavání. Do jídelníčku přidejte více vápníku a uberte malinko na váze. Pravidelně si prohmatávejte prsy a pokud máte nějaké pochybnosti, objednejte se na mamograf. Navštěvujte pravidelně svého gynekologa.

Především se mějte rády a buďte v pohodě. Zůstaňte duchem mladé!