Oblíbených
Seznamu
Facebooku
RSS
Oheň, voda nebo vítr? Návod, jak být zdravá a krásná!
Chcete se zbavit stresu, získat novou energii a vypadat skvěle? Přiřaďte se k odpovídajícímu typu a dovíte se, jak máte žít!
Pět tisíc let stará metoda
Tato metoda není žádnou novinkou. Naopak. Jde o pět tisíc let starý recept indické preventivní medicíny a péče o zdraví, který se nazývá ajurvéda. Základem je, že dokonale znáte své tělo a dokážete poctivě určit svůj typ postavy. Ajurvéda vychází z úvahy, že v těle každého člověka dominuje jeden ze tří základních typů existence – Vát, Pitt, Kaf. Každý z těchto principů má určité vlastnosti:
Vát - vlastnosti větru: lehký, nestálý, pohyblivý.
Pitt – vlastnosti ohně: ostrý, teplý, lesklý.
Kaf - vlastnosti vody a země: stálý, pevný, těžký, pomalý, vlhký.
Přiřaďte se k odpovídajícímu typu postavy a dovíte se, která strava je pro vás nejvhodnější a jaké fyzické aktivitě byste se měla věnovat.
Pravidla pro všechny
Pro všechny typy bez rozdílu však platí tyto pravidla:
1. Největší porci jídla si dopřejte vždy k obědu. Metabolismus totiž v tuto dobu pracuje na plné obrátky.
2. Každé jídlo by mělo obsahovat jednu z následujících chutí
- sladkou (ovoce, těstoviny, mléko),
- kyselou (jogurt, citron, sýr),
- slanou (olivy, sója),
- hořkou (špenát),
- ostrou (zázvor, kmín, pepř),
- neutrální (fazole, čočka).
3. Každé jídlo si v klidu vychutnejte. Pro dobrou kondici se doporučuje cvičit jógu.
Žena typu Vát – vzduch
Charakteristika
- známí o vás říkají, že vypadáte velmi štíhle, až vyzáble,
- míváte často trávicí potíže,
- budíte se kolem čtvrté hodiny ranní hlady,
- nesnášíte pevné časové plány a rozvrhy,
- učíte se novým věcem velmi rychle,
- často měníte svou práci a přátelé,
- nestále si děláte zbytečné starosti,
- pohybujete se velmi rychle,
- lidem, se kterými máte konflikt, snadno odpouštíte a na tyto konflikty lehce zapomínáte.
Ženy typu Vát obdarovala příroda štíhlou postavou, jsou temperamentní, bystré, společenské a velmi oduševnělé. Jsou jakýmsi svobodně poletujícím elementem, který se ale někdy chová trochu bláznivě a nepředvídatelně. Žijí velmi rychle a intenzivně a ve srovnání s ostatními potřebují velice málo spánku. Často bývají přehnaně starostlivé, úzkostlivé a vystrašené. Žena typu Vát lze snadno rozpoznat podle těchto projevů – chvění, intenzívní tlukot srdce, závratě, křeče či přehnaná vystrašenost. Typické představitelky typu Vát: Gwyneth Paltrow, Cameron Diaz, Julia Robets, Kate Moss.
Optimální strava
Žena typu Vát je schopna jíst kdykoliv, čímž si velmi snadno přivodí trávicí potíže. Pokud se nechce dopracovat k žaludečním vředům, měla by se vyhnout všem stánkům s rychlým občerstvením. Nejoblíbenějším kořením by se pro ní měl stát zázvor, kardamom, skořice, kmín, koriandr, kopr a mořská sůl. Z potravin bohatých na vlákninu by měla dát přednost pšenici a ovesným vločkám. Z ovoce se doporučují pomeranče, grapefruity, jahody, broskve a meruňky. Dalšími vhodnými potravinami jsou: podmáslí, jogurty, mrkev, listová zelenina, ovocné šťávy a pečené brambory. Používat by měla sezamový a mandlový olej a sladit raději medem.
Optimální pohyb
Princip Vát řídí veškeré proudění v těle např. dýchání, proudění krve. Ajurvédická filosofie učí, že předpokladem k udržení kondice je schopnost správně dýchat – proto doporučuje cvičení jógy. Žena typu Vát je zvyklá dělat vše naplno, často až do úplného vyčerpání. Harmonické cvičení by ji mělo trochu zpomalit a zklidnit. Cvičení by mělo probíhat v prostorné místnosti a měla by maximálně využívat všech předností, které přináší strečink a vyvážená pohybová aktivita. Doporučené sporty: jóga, balet, taneční aerobik, golf, lukostřelba, taj-či, gymnastika.
